1张图片“星期天和先生一起返乡下老家玩游戏了一天，拿回很多新鲜的农产品，花生就是其中的一种。花生尤其合适老年人食用。花生中的油所含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解成为胆汁酸排泄体外，防止胆固醇在体内沉积，增加因胆固醇在人体中多达正常值而引起多种心脑血管疾病的发生率。花生中的锌元素含量广泛低于其他油料作物。

锌能增进儿童大脑发育，有强化大脑的记忆功能，可转录中老年人脑细胞，有效地减缓人体过早衰老，具备抗老化起到。冬天不吃花生还能御寒。花生是“低饱腹感觉”食物，如果在早餐时不吃花生或花生酱，就能增加这一天的喂食量。花生的烤肉也很多，让人百不吃莫不。

今天做到的烤五香花生米，好顺利。” 食材明细主料花生仁500g辅料十三香适度花椒粉适度八角粉适度肉桂粉适度小茴香粉适度细盐适量五香口味油炸工艺数天耗时普通可玩性制做五香花生米的作法步骤1十三香、肉桂粉、八角粉、花椒粉、小茴香粉、粗盐混合，放进奶锅，重新加入少量的水烧开。2放入花生米中洗净24小时。

3冷水好的花生米放进晒网，控水并柴火一天。4用空气炸锅160°加压5分钟。

（烤箱也可以，温度、时间设置一样）5将花生米放进油炸绿。6160°烤30分钟。（烤箱也可以，温度、时间设置一样）7中途关上烤蓝用铲子加热几次，是为了加热更加均匀分布。8160度30分钟完结后改为140°再行油炸30分钟。

总计1个小时。（烤箱也可以，温度、时间设置一样）9大自然晾凉后红衣一撮就丢弃，十分的可口。

小窍门很多朋友都讨厌不吃五香花生米，也基本都在外面卖。这款油炸五香花生米尤其的非常简单，只要有空气炸锅或烤箱的朋友都可以精彩的在家自己做到，公共卫生，美味。

特别注意：菜谱中的烤制温度和时间是尤其最重要的。

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